MENU

私が過去に行ってきたダイエットは食事制限、食事改善、ジムに通うこと

私が過去に行ってきたダイエットはおもに食事制限、食事改善、ジムに通うことです。まず、今まで食生活がとても悪く、脂肪分が多い料理、肉料理など大好きでした。とても食が偏っていて大変でした。それを改善し野菜や魚料理を主食とした食生活にきりかえ、偏食をなくすように改善しました。それから、夜遅くに夜食を食べたり、お菓子を食べたりという習慣をなくしました。最初は結果があらわれず何度も挫折をしてしまいました。けど、少しずつ体の調子が変わっていくのが実感できるようになってきたのです。また同時にジムに通うことにしました。はじめてなので最初はすごくきつかったです。また、運動することによって食欲がすごいあがり今までより食べる量が増えてしまいました。そのせいでジムに通い始めて2,3ヶ月は体重が一気に増えてしまいました。でも、その後から筋肉にかわり体もしまってきて元の体重よりおちていきました。食生活の変化とジムのおかげでダイエットに成功することができました。